我是11月初才開始用的，每天洗澡過後塗一點點在腹部和腰部，1分鐘後感覺塗抹過的地方很熱，至於有沒有減我真的還不清楚，因為才用了不到一個月，希望3瓶用完之後能看到明顯的效果。產品肯定會根據每個人身體因素從使用的不同的時間段看出效果吧。